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滑燕麦米和燕麦米的区别 燕麦米的功效与作用

时间:2019-11-16 20:52:27来源:www.hngjsy.com 作者:wangxue

燕麦米是一种低脂低热量的健康食材,能预防高血糖和高血脂,更能减肥瘦身,它是最适合人类食用的健康食材,但人们在市场上购买燕麦米时,却发现燕麦米还有普通燕麦米和滑燕麦米等多个不同的品种,这时人们就特别想知道它们之间有什么不同。滑燕麦米和燕麦米之间没有太多不同,而且它们的功效也十分相近。

滑燕麦米和燕麦米区别 燕麦米的功效与作用

滑燕麦米和燕麦米区别 

滑燕麦米是普通燕麦米的一种,它们都是用植物燕麦的种子,经研磨加工后得到的米类食材,只是滑燕麦米在加工时加工工艺比较先进,它的研磨程度也比较重,使得加工好的燕麦米口感爽滑,而普通燕麦米在加工好以后口感略显粗糙,除此以外两者之间没有其他区别。

燕麦米的功效与作用

1、降低胆固醇

燕麦米是五谷杂粮的一种,是一种营养价值极高的健康食材,人们使用它以后能吸收大量水溶性纤维和多种微量元素,它能促进人体代谢,也能提高身体多个器官功能,另外它还能加快人体内糖类和脂肪类物质的代谢,能抑制小肠对胆固醇的吸收,经常使用燕麦米会让身体内胆固醇的数量明显减少。

滑燕麦米和燕麦米区别 燕麦米的功效与作用

2、降低血糖

高血糖是现在人类的高发疾病,如果不能及时让过高的血糖降下来,就会让人体因血糖过高而出现糖尿病,而燕麦米就是一种能降低血糖的健康食材,它含有的水溶性纤维能加快人体糖类物质代谢,并能阻止脂肪向糖类物质的转化,它含有的其他微量元素在被人体吸收后,还能调节人体内分泌,促进胰岛素分泌,能让人类过高的血糖尽快恢复正常。

3、润肠通便

润肠通便清肠排毒,也是人们吃燕麦米的重要好处,因为燕麦米中不但含有大量水溶性纤维,它还含有丰富的维生素B这种物质对维持人体肠道健康促进肠道蠕动有十分积极的作用,人们在食用燕麦米以后能软化大便也能清理肠道壁上的垃圾,它不但能保持大便通畅也能加快身体内毒素排出。 

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