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亚麻籽粉的功效与作用及食用方法

时间:2019-01-06 11:08:16来源:www.hngjsy.com 作者:wangxue

亚麻籽油大多数人都吃过,但亚麻籽粉很多人却不熟悉,其实他们来源于同一种材料,都是植物亚麻的种子,只是亚麻籽油是从种子中提取出的天然植物油,而亚麻籽粉则是把亚麻的种子直接研磨加工以后,得到的粉末状物质,它能为人体补充更丰富的营养。下面是对亚麻籽粉功效作用以及食用方法的详细介绍。大家可以重点了解一下。

 亚麻籽粉的功效与作用及食用方法

亚麻籽粉的功效与作用

1、减肥瘦身

亚麻籽粉是一种低热量食材,它含有大量不饱和脂肪酸,人们食用它以后不会吸收过多热量,而且能加快身体内脂肪酸和胆固醇以及脂肪分解和代谢,能防止它们在身体内淤积,经常食用,能减肥瘦身,可以让人们拥有苗条的身材。

2、调节情绪缓解压力

人们食用亚麻籽粉以后,不单能吸收丰富植物蛋白,还能吸收多种天然活性成分,这些物质可以减少化学物质对人体组织细胞的伤害,能提高中枢神经功能,稳定情绪,也能让人们的心态保持平和,如果坚持食用亚麻籽粉,则能防止忧郁和失眠等多种不良症状发生。

 亚麻籽粉的功效与作用及食用方法

3、提高身体抗过敏能力

亚麻籽粉中还含有多种天然抗过敏成分,这些成分被人体吸收以后,能让身体各器官的抗过敏能力明显提高,它平时最适合那些过敏体质的人群使用,另外亚麻籽粉还具有一定的抗炎作用,人们食用它以后能降低气管炎和关节炎等多种常见疾病的发病率。

亚麻籽粉的食用方法

亚麻籽粉的食用方法比较简单,每次可以取20克亚麻籽粉,直接放在杯子中,加入90度左右的开水,把它冲调成糊状,等温度适宜后可以直接食用。亚麻籽粉还可以放到或者豆浆中调匀以后供人们使用,另外人们喝牛奶时,搭配适量的亚麻籽粉滋味也特别好,而且能让人体吸收更均衡的营养。 

原创:恒耀http://www.hngjsy.com
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