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如何降低胆固醇 吃蜂蜜可以降低胆固醇吗

时间:2019-10-25 15:45:23来源:www.hngjsy.com 作者:wangxue

很多中年人在做体检时,总会查出胆固醇过高,这时医生就会提出警告,如果不注意饮食就会让病情进一步加重,而且会诱发高血脂,也会让心血管疾病高发,那么怎样才能降低胆固醇呢?有人听说吃蜂蜜可以降胆固醇,这是真的吗?今天小编就专门介绍这方面的知识,能让大家了解吃什么食物降胆固醇的效果好。

如何降低胆固醇 吃蜂蜜可以降低胆固醇吗

如何降低胆固醇 

1、那在体检时如果查出胆固醇过高,不用过于慌张,可以在医生指导下适当用药,也可以通过饮食来调理。在平时生活中多吃一些含有可溶性纤维和低密度脂蛋白的食物,就能让胆固醇慢慢降下来,像生活中常见的芸豆苹果以及大麦等,都可以适量吃一些,他们对降低胆固醇都有很大好处。

2、用山楂片泡水喝是降低胆固醇最好的方法,因为山楂片能提高人体的抗凝血能力,并能降低血液粘稠度,也能清理身体内的甘油三酯和胆固醇,能让他们随身体代谢一起排出体外,坚持用干山楂片泡水喝能让人体胆固醇指数尽快恢复正常。

如何降低胆固醇 吃蜂蜜可以降低胆固醇吗

3、平时多吃一些燕麦也能降低胆固醇,因为燕麦是一种含有大量水溶性膳食纤维的低脂低热量食品,它能抑制人体小肠对胆固醇的吸收,并能加快身体内胆固醇分解和代谢,能降低血液粘稠度防止血栓生成,平时人们多吃燕麦,不但能降低胆固醇,还能预防多种心血管疾病发生。

吃蜂蜜可以降低胆固醇吗

很多胆固醇偏高的人想通过吃蜂蜜来降低胆固醇,但这种方法并不科学,因为多数蜂蜜中都含有一些糖类成分,它们进入人体后能喝体力的脂肪,相互转化,而且在身体内堆积后就会转化成胆固醇,会让人体胆固醇指数进一步增高,所以那些已经出现了胆固醇偏高的人群,尽量不要吃蜂蜜,不然会让高血脂和高血糖同步高发。 

原创:恒耀http://www.hngjsy.com
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