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钙片怎么吃 吃钙片的注意事项和禁忌

时间:2019-10-26 19:00:42来源:www.hngjsy.com 作者:wangxue

钙是促进人类骨骼发育,牙齿发育的重要营养,如果人体不能从食物中吸收充足的钙,就会造成身体发育缓慢,也会出现骨质疏松或者骨关节疾病,会对身体健康造成不良影响,所以在日常生活中,人们都喜欢服用一些钙片来为身体补钙,但大家在服用钙片时注意它的吃法了吗?知道钙片在吃的时候要注意什么又有哪些禁忌吗?如果大家对这些知识还不了解就快随小编一起去看看吧。

钙片怎么吃 吃钙片的注意事项和禁忌

钙片怎么吃 

1、钙片怎么吃,大家肯定说这很简单,买了以后直接吃啊,其实钙片的吃法还真不是人们想的那么简单,因为现在市场上出售的钙片多种多样,它们的吃法也各不相同,有适合用水送服的,钙片也有适合直接放在嘴里嚼碎后食用的咀嚼片。

2、平时人们在服用钙片的时候,要先看一下钙片的外包装,上面有明确标出它的使用方法,按照上面介绍的专业方法去使用,如果是孕妇或者是年龄较小的婴幼儿,在需要服用钙片时,还要咨询专业医生,看看自己购买的钙片是否适合婴儿或者孕妇食用,而且要按医生建议的服用量去吃钙片。

钙片怎么吃 吃钙片的注意事项和禁忌

吃钙片的注意事项

1、平时吃钙片的时候一定要注意多喝水,因为只有多喝水才能促进身体对钙的吸收,再加上多数钙片都是微溶性或可溶性的钙盐,只有让身体吸收大量水分才能把它们含有的这些钙吸收和利用。

2、在吃钙片的时候一定要注意时间,正常情况下,人们在饭后吃钙片特别安全,既不会加重肠胃负担,又有利于身体对钙的吸收。如果人们在空腹状态下吃钙片,容易出现胃部不适或者腹胀便秘等不良症状,会对身体健康产生不良影响。

吃钙片的禁忌

吃钙片时不但有很多需要注意的地方,还禁止把它与还有草酸的食物搭配在一起吃,因为这些食物中含有的草酸会抑制身体对钙的吸收,而且会与钙片中的钙相结合,生成人体不能吸收的草酸钙,会加重人体负担,也会让结石病高发。

原创:恒耀http://www.hngjsy.com
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